Nausées de grossesse : comprendre, soulager, savoir quand consulter
Elles arrivent souvent avec la joie de la nouvelle, et peuvent rendre les journées longues. Les nausées de grossesse sont fréquentes, passagères dans la grande majorité des cas, et il existe des moyens de les apaiser.
Mis à jour le 13 octobre 2026 · sources vérifiées le 13 octobre 2026
En bref
Les nausées de grossesse débutent souvent vers 6 SA, sont les plus fortes vers 9 SA et disparaissent généralement vers 12 SA, selon l'ANSM. Petits repas fréquents, aliments simples et froids, hydratation par petites gorgées et repos aident. Si cela ne suffit pas, un médecin peut prescrire un traitement. Des vomissements qui empêchent de boire imposent de consulter.
Un calendrier assez prévisible
L'ANSM décrit des nausées et vomissements fréquents pendant la grossesse, qui suivent souvent le même schéma :
| Repère | Ce qui se passe le plus souvent |
|---|---|
| Vers 6 SA | Les nausées commencent |
| Vers 9 SA | Elles sont les plus intenses |
| Vers 12 SA | Elles disparaissent généralement |
| Plus rarement | Elles se prolongent, jusqu'à 5 mois de grossesse |
Le NHS rappelle que ces nausées surviennent à n'importe quel moment de la journée, pas seulement le matin, et qu'elles s'arrêtent le plus souvent entre la 16e et la 20e semaine. On pense que les changements hormonaux des douze premières semaines en sont l'une des causes.
Certaines femmes y sont plus exposées, selon le NHS : grossesse de jumeaux ou plus, nausées sévères lors d'une grossesse précédente, mal des transports, migraines, antécédents familiaux, nausées sous pilule œstroprogestative, première grossesse.
Les gestes qui soulagent au quotidien
Il n'existe pas de solution qui marche pour toutes. Ces mesures, recommandées par le NHS, sont à essayer et à combiner :
- Se reposer : la fatigue aggrave les nausées.
- Manger quelque chose de sec au réveil, comme une biscotte ou un biscuit nature, avant de vous lever.
- Fractionner : de petits repas fréquents, simples, riches en féculents et pauvres en graisses (pain, riz, pâtes, crackers).
- Préférer le froid si l'odeur des plats chauds vous écœure.
- Boire souvent, par petites gorgées, plutôt que de grands verres d'un coup.
- Essayer le gingembre dans l'alimentation ou en boisson ; demandez l'avis de votre pharmacien avant tout complément.
- Éviter les odeurs qui déclenchent la nausée et aérer la cuisine.
Pendant cette période, l'essentiel est de garder les liquides et de manger ce qui passe, même si ce n'est pas parfaitement équilibré. L'équilibre reviendra au deuxième trimestre. Pensez simplement à respecter les aliments à éviter pendant la grossesse, y compris quand vous cherchez des aliments faciles.
Et si cela ne suffit pas ?
Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme : vous n'avez pas à « tenir » sans aide. L'ANSM précise que, pour les nausées et vomissements habituels de la grossesse, un médicament associant doxylamine et vitamine B6 peut être prescrit, et que d'autres traitements existent. Certains médicaments ne doivent pas être pris pendant les trois premiers mois.
Les règles à retenir, selon l'ANSM :
- Pas d'automédication : demandez toujours l'avis d'un médecin, d'une sage-femme ou d'un pharmacien avant de prendre un médicament, même en vente libre.
- Signalez votre grossesse à chaque professionnel de santé consulté.
- Les vomissements peuvent parfois cacher une autre maladie : c'est une raison de plus pour consulter.
Côté recherche, une revue Cochrane de 41 essais et près de 5 500 femmes a étudié de nombreuses approches (acupression, gingembre, vitamine B6, médicaments). Ses auteurs concluent au manque de preuves de haute qualité pour privilégier une intervention en particulier (Matthews et al., 2015). C'est pourquoi la solution se construit au cas par cas, avec votre soignant.
Hyperémèse gravidique : la forme sévère
L'ANSM la décrit comme très rare, moins de 4 % des grossesses : les vomissements deviennent très intenses et ne s'arrêtent pas, au point d'entraîner une perte de poids ou une déshydratation. Il faut alors consulter un médecin rapidement. Des traitements spécifiques existent, sous avis médical spécialisé.
Est-ce normal ? Quand appeler ? Des nausées, même tous les jours, et quelques vomissements sont fréquents au premier trimestre. Appelez votre médecin, votre sage-femme ou votre maternité si vous vomissez et que : vos urines sont très foncées ou vous n'avez pas uriné depuis plus de 8 heures, vous ne gardez ni aliment ni boisson depuis 24 heures, vous vous sentez très faible ou prise de vertiges en vous levant, vous avez mal au ventre, de la fièvre, vous vomissez du sang ou vous perdez du poids (signes listés par le NHS). En cas d'urgence, composez le 15 ou le 112.
Pour le co-parent
Les odeurs de cuisine sont souvent le déclencheur numéro un : prendre en charge les repas, aérer, garder des en-cas simples à portée de main la nuit et au réveil change vraiment le quotidien. Proposer de l'accompagner chez le médecin si les vomissements durent est aussi une vraie aide.
Prendre soin de vous
Les nausées pèsent aussi sur le moral, le travail et la vie de famille, comme le souligne l'ANSM. N'hésitez pas à en parler à votre médecin : un arrêt de travail peut être envisagé si vous ne pouvez plus assurer vos journées. Et rappelez-vous que, pour la grande majorité des femmes, cette période passe : le deuxième trimestre est souvent celui où l'énergie revient.
Les questions des parents
Les nausées sont-elles dangereuses pour le bébé ?
Dans leur forme habituelle, non. Le NHS précise que les nausées et vomissements de grossesse n'augmentent pas le risque pour le bébé. Ce qui doit alerter, ce sont des vomissements qui empêchent de boire, une perte de poids ou des signes de déshydratation.
Jusqu'à quand durent les nausées de grossesse ?
L'ANSM indique qu'elles disparaissent généralement vers 12 SA, et durent parfois jusqu'à 5 mois de grossesse. Le NHS situe leur fin, le plus souvent, entre la 16e et la 20e semaine.
Le gingembre est-il efficace ?
Le NHS mentionne des éléments en faveur d'aliments ou boissons au gingembre. Demandez l'avis de votre pharmacien avant tout complément au gingembre pendant la grossesse.
Qu'est-ce que l'hyperémèse gravidique ?
Une forme sévère, rare (moins de 4 % des grossesses selon l'ANSM), où les vomissements sont très intenses et ne s'arrêtent pas, avec perte de poids ou déshydratation. Il faut consulter rapidement un médecin.
Sources
- ANSM — Traitement des nausées et vomissements durant la grossesse vérifiée le 13 octobre 2026
- ANSM — Bon usage des médicaments pendant la grossesse vérifiée le 13 octobre 2026
- NHS — Vomiting and morning sickness vérifiée le 13 octobre 2026
- Matthews A et al. (2015), Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy, Cochrane (DOI 10.1002/14651858.CD007575.pub4) vérifiée le 13 octobre 2026
Mamavela informe ; ce guide ne remplace pas votre sage-femme, votre médecin ou votre pédiatre, qui connaissent votre situation. Au moindre doute, appelez-les. En cas d’urgence : le 15 ou le 112.