Bas de contention pendant la grossesse : le guide pratique
Jambes lourdes le soir, chevilles qui gonflent : c'est fréquent en fin de grossesse. Les bas de contention font partie des réponses classiques, à choisir avec votre médecin ou votre sage-femme.
Mis à jour le 13 octobre 2026 · sources vérifiées le 13 octobre 2026
En bref
Pendant la grossesse, l'utérus gêne le retour du sang des jambes et les hormones assouplissent les veines, d'où jambes lourdes et chevilles gonflées. Les bas de contention compriment la jambe et favorisent ce retour veineux ; ils sont prescrits en cas de varices ou de travail debout. Choisissez le modèle et la classe avec votre médecin ou votre sage-femme, enfilez-les le matin, et bougez régulièrement.
Pourquoi les jambes sont lourdes en fin de grossesse
Sante.fr l'explique simplement : en fin de grossesse, l'utérus volumineux gêne le retour du sang veineux vers le cœur, les hormones diminuent le « tonus » des veines et le volume de sang augmente. Résultat : jambes lourdes, chevilles et pieds qui gonflent, surtout le soir et quand il fait chaud. Le NHS précise qu'un gonflement qui s'installe progressivement n'est habituellement pas dangereux, ni pour vous ni pour le bébé.
Est-ce normal ? Quand appeler ?
Est-ce normal ? Oui, des chevilles un peu gonflées le soir sont très fréquentes au troisième trimestre. Appelez immédiatement votre maternité, votre sage-femme ou votre médecin en cas de gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds, de maux de tête forts, de troubles de la vue (flou, éclairs lumineux), de douleur sous les côtes, de nausées ou vomissements : ce peuvent être des signes de prééclampsie, qui doit être surveillée sans attendre. Consultez dans la journée si une seule jambe gonfle, si elle est douloureuse, chaude ou rouge, ou s'il y a de la fièvre. Appelez le 15 ou le 112 en cas d'essoufflement anormal, de difficulté à respirer ou de douleur brutale dans la poitrine.
À quoi servent les bas de contention
Les bas, chaussettes ou collants de contention élastiques compriment la jambe et favorisent le retour du sang veineux. Selon sante.fr, ils sont prescrits aux femmes enceintes qui souffrent de jambes lourdes ou de varices, et recommandés systématiquement à celles qui avaient des varices avant la grossesse et à celles qui travaillent debout.
Côté études, la revue Cochrane (Smyth et coll., 2015) reconnaît que les données sur les traitements des varices et des œdèmes pendant la grossesse restent limitées et reposent sur de petits essais : un essai comparant des bas de compression au repos n'a pas montré de différence nette sur le volume de la jambe. La contention fait partie des mesures de confort classiques, avec le mouvement et le repos jambes surélevées.
Choisir : les critères
| Critère | Les options | Comment décider |
|---|---|---|
| Forme | Chaussettes (sous le genou), bas (cuisse), collants de maternité | Selon la zone gênée ; collant si les varices montent haut |
| Classe de compression | Plusieurs classes, de la plus légère à la plus forte | Fixée par votre médecin ou votre sage-femme selon vos jambes |
| Taille | Selon tour de cheville, de mollet, parfois de cuisse | Prendre les mesures le matin, jambes non gonflées |
| Matière | Coton mélangé, microfibre, voile fin | Coton plus doux l'été, voile plus discret |
| Ceinture | Ventre extensible (collants de maternité) | Indispensable au troisième trimestre |
Faites-vous aider pour la prise de mesures (par exemple en pharmacie) : la bonne taille fait la différence entre des bas qu'on porte et des bas qui restent dans le tiroir.
Les enfiler sans s'épuiser
Avec un ventre rond, mettre des bas de contention demande un peu de technique :
- Le matin, au lever, jambes encore fines.
- Retournez le bas jusqu'au talon, glissez le pied, puis déroulez progressivement vers le haut, sans tirer par le bord.
- Des gants en caoutchouc donnent de l'adhérence pour répartir le tissu.
- Asseyez-vous pour le faire, et demandez de l'aide en fin de grossesse.
- Pas de pli ni de bourrelet en haut : il ne doit pas faire garrot.
Pour le co-parent
En fin de grossesse, se pencher devient difficile : aider à enfiler les bas le matin est un vrai coup de main du quotidien.
Les autres gestes qui soulagent
D'après sante.fr et le NHS :
Bouger en douceur fait partie du programme : retrouvez nos idées pour rester active pendant la grossesse.
Pour vos nuits, un coussin de grossesse placé sous les mollets aide aussi à garder les jambes légèrement surélevées.
Les questions des parents
Faut-il une ordonnance pour des bas de contention pendant la grossesse ?
On en trouve sans ordonnance, mais le plus simple est d'en parler à votre médecin ou à votre sage-femme : il ou elle choisit la classe de compression adaptée et peut la prescrire ; renseignez-vous auprès de votre caisse sur le remboursement.
Quand mettre ses bas de contention ?
Le matin, au lever, avant que les jambes aient eu le temps de gonfler, et pour la journée. On les retire le soir.
Chaussettes, bas ou collants de contention ?
Les chaussettes suffisent souvent pour des chevilles qui gonflent ; les bas et collants montent plus haut et conviennent aux varices de la cuisse. Les collants de maternité ont une ceinture extensible pour le ventre.
Les chevilles gonflées sont-elles graves ?
Un gonflement progressif, pire le soir, est fréquent et généralement sans danger. Un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds, surtout avec maux de tête ou troubles de la vue, doit faire appeler immédiatement votre maternité.
Sources
- Santé.fr (Service public d'information en santé) — Jambes lourdes vérifiée le 13 octobre 2026
- NHS — Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy vérifiée le 13 octobre 2026
- Smyth R. M. et al. — Interventions for varicose veins and leg oedema in pregnancy, Cochrane, 2015 (DOI 10.1002/14651858.CD001066.pub3) vérifiée le 13 octobre 2026
Mamavela informe ; ce guide ne remplace pas votre sage-femme, votre médecin ou votre pédiatre, qui connaissent votre situation. Au moindre doute, appelez-les. En cas d’urgence : le 15 ou le 112.