21 SA : la grande poussée de croissance commence
La seconde moitié de la grossesse s'ouvre sur une période de croissance rapide. Votre bébé entend désormais les voix autour de vous, et il est temps de penser à la préparation à la naissance.
Mis à jour le 13 octobre 2026 · sources vérifiées le 13 octobre 2026
En bref
À 21 SA, vous êtes à 19 semaines de grossesse, au 5e mois. Votre bébé mesure environ 26,7 cm de la tête aux pieds (NHS), pèse autour de 398 g (courbes OMS) et dépasse maintenant le poids du placenta. Il entend les voix. Vous pouvez vous inscrire aux 7 séances de préparation à la naissance prises en charge.
À combien de semaines suis-je ?
21 SA, c'est combien de mois ?
| Repère | 21 SA |
|---|---|
| Semaines d'aménorrhée (depuis les dernières règles) | 21 SA |
| Semaines de grossesse (depuis la conception) | 19 SG |
| Mois de grossesse | 5e mois (environ) |
| Trimestre | 2e trimestre |
| Si vous comptiez « 21 semaines de grossesse » (SG) | 23 SA, fin du 5e mois |
Votre bébé cette semaine
Environ 26,7 cm de la tête aux pieds, la taille d'une carotte, selon le NHS. Trois nouveautés :
- Il pèse plus lourd que le placenta. Le placenta, qui le nourrit et évacue ses déchets, continue pourtant de grandir jusqu'à la fin (NHS).
- Il entend les bruits et les voix venus de l'extérieur. Chantez-lui quelque chose, même faux : le NHS assure qu'il sera votre premier fan.
- Il se rythme : des phases d'éveil et de sommeil s'installent, pas forcément aux mêmes heures que vous.
| Repère OMS à 21 semaines (Kiserud et al., 2017) | Valeur |
|---|---|
| Poids fœtal estimé médian | 398 g |
| 8 bébés sur 10 entre (10e et 90e percentiles) | 345 et 458 g |
| Médiane filles / garçons | 388 g / 407 g |
| Longueur médiane du fémur | 35 mm |
Entre 20 et 21 semaines, la médiane gagne près de 70 g en sept jours : c'est le début de la croissance rapide décrite par le NHS (Kiserud et al., 2017).
Votre corps et vos symptômes
Moins stable. Votre centre de gravité a bougé et vos articulations sont plus souples (NHS). En cas de chute, pas de panique, le bébé est bien protégé, mais prévenez votre sage-femme dès que possible.
Les nuits. Votre bébé est parfois bien réveillé quand vous voulez dormir. Le NHS conseille de faire des siestes pour rattraper le sommeil perdu.
Bien manger, simplement. Le NHS recommande beaucoup de fruits et légumes, des céréales complètes et des options moins sucrées et moins grasses quand vous avez le choix : plus d'énergie que la malbouffe. Gardez en tête les aliments à éviter pendant la grossesse.
Préparation à la naissance : c'est le moment de s'inscrire
- Combien ? Le parcours maternité de l'Assurance Maladie et de la Caf prévoit 7 séances.
- Prises en charge ? À 100 % quand elles sont menées par un médecin ou une sage-femme (Service-Public.fr).
- Quand ? Le plus souvent à partir du 7e mois (Service-Public.fr). Santé.fr signale qu'on peut commencer dès 21 SA, à la maternité, à la PMI ou en libéral. S'inscrire maintenant laisse le choix des dates.
- Pour quoi ? Comprendre l'accouchement et les suites, respiration, relaxation, postures, rôle de chaque soignant, premiers soins du bébé, retour à la maison. Certaines séances accueillent aussi le co-parent.
À faire cette semaine (en France)
Est-ce normal ?
Se sentir un peu pataude et être réveillée par un bébé actif sont fréquents à 21 SA (NHS).
Pour le partenaire
Inscrivez-vous ensemble aux séances qui vous sont ouvertes. Et chantez au ventre : votre voix fait désormais partie de son monde sonore.
La semaine précédente : 20 SA. La suivante : 22 SA.
Les questions des parents
21 SA, c'est combien de mois ?
21 SA correspondent au 5e mois de grossesse. Si vous parlez de 21 semaines de grossesse (SG), vous êtes à 23 SA, à la fin du 5e mois.
Combien de séances de préparation à la naissance sont remboursées ?
Le parcours maternité de l'Assurance Maladie et de la Caf prévoit 7 séances de préparation à la naissance et à la parentalité. Service-Public.fr précise qu'elles sont prises en charge à 100 % quand elles sont menées par un médecin ou une sage-femme.
J'ai glissé et je suis tombée à 21 SA, que faire ?
Le NHS rappelle que le bébé est bien protégé, mais conseille de prévenir votre sage-femme dès que possible. Appelez votre maternité sans attendre en cas de douleur au ventre, de saignement, de perte de liquide ou si le bébé bouge moins.
Sources
- NHS — Week-by-week guide to pregnancy, week 21 vérifiée le 13 octobre 2026
- Service-Public.fr — Grossesse : examens médicaux (préparation à la naissance et à la parentalité) vérifiée le 13 octobre 2026
- Assurance Maladie et Caf — Parcours maternité (janvier 2026) vérifiée le 13 octobre 2026
- HAS — Recommandation vaccinale contre la coqueluche chez la femme enceinte vérifiée le 13 octobre 2026
- Santé.fr (mpedia, AFPA) — Le calendrier de grossesse vérifiée le 13 octobre 2026
- Kiserud T et al. (2017), The World Health Organization Fetal Growth Charts, PLOS Medicine (DOI 10.1371/journal.pmed.1002220) vérifiée le 13 octobre 2026
Mamavela informe ; ce guide ne remplace pas votre sage-femme, votre médecin ou votre pédiatre, qui connaissent votre situation. Au moindre doute, appelez-les. En cas d’urgence : le 15 ou le 112.